GEMUK SAAT PMS

NAMA                        : Dina Ermelia

KELAS                       : 3DA03

NPM                           : 42210060

TULISAN 4

            Saat PMS hasrat makan selalu besar dan meningkat dari sebelumnya terutama cokelat,makanan manis dan soda .secara umum ada empat jenis PMS yaitu

• ·         PMS tipe A atau anxiety  à ditandai dengan kecemasan berlebihan ,muidah tersinggung ,perubahan sifat ,menjadi lebih sensitif dari biasanya .

• ·         PMS tipe H atau hyperhidration à tubuh seperti membengkak akibat bertambahnya volume air yang tersimpan dalam tubuh dan nyeri pada payudara

• ·         PMS tipe D atau depression à gejala menarik diri dari lingkungan sekitar ,putus asa dan merasa rendah diri

• ·         PMS tipe C atau craving  à banyak makan

 Kalau  gejala yang dialami sesuai dengan tipe C karena mengalami hasrat makan besar penyebabnya adalah peningkatan toleransi kabohidrat dalam tubuh .tubuh yang kekurangan magnesium saat PMS dan menstruasi juga menimbulkan lapar .selain itu,secara psikologis makan berpengaruh terhadap pengauran mood yang berubah saat menstruasi ,jika tidak ingin menggemuk sebaiknya hindari mengkomsumsi cemilan manis sebaiknya ganti cemilan dengan buah .